Naarmate de dagen langer worden en de zon krachtiger straalt, vraagt je huid om een andere aanpak. Wat perfect werkte in de winter, is niet altijd geschikt voor de zomer.

In deze post deel ik hoe ik persoonlijk mijn skincare-routine aanpas zodra het warmer wordt—en wat ik ook adviseer aan mijn patiënten in Doctor Contour Clinic in Antwerpen. Of je nu tijd doorbrengt aan het strand, gaat sporten of gewoon meer buiten bent: deze aanpassingen helpen je huid gezond, in balans en stralend te houden, de hele zomer lang.

1. Begin bij zonnecrème—maar kies de juiste

Zonnebescherming blijft ook in de zomer de belangrijkste stap in je skincare. De meeste mensen weten dat SPF nodig is, maar toch merk ik vaak verwarring over welk product je nu eigenlijk best gebruikt en hoe je het correct aanbrengt.

Zelf raad ik altijd een minerale zonnefilter aan, met actieve ingrediënten zoals zinkoxide of titaniumdioxide. Die werken als een spiegel: ze weerkaatsen de UV-stralen in plaats van ze te absorberen zoals chemische filters dat doen. Ze zijn meestal milder voor de gevoelige huid én rifveilig.

Let erop dat het product minstens 7% zinkoxide of titaniumdioxide bevat. Dat is het minimum dat ik aanraad voor een degelijke bescherming.

Belangrijk om te weten: SPF zegt enkel iets over bescherming tegen UVB (de stralen die je huid doen verbranden). Maar UVA—de stralen die zorgen voor pigmentvlekken, fijne lijntjes en collageenverlies—is minstens even belangrijk. Zelfs met SPF 50 kun je dus melasma of zonnevlekken krijgen als je zonnecrème geen goede UVA-bescherming biedt.

Minerale filters geven meestal een betrouwbaardere breedspectrumbescherming—dus tegen zowel UVA als UVB—omdat ze een fysieke barrière vormen op je huid.

2. Zonnecrème bijwerken: hou het praktisch

De beste zonnecrème werkt alleen als je ze regelmatig opnieuw aanbrengt. Maar eerlijk? De meeste mensen willen echt geen extra laag crème over hun make-up smeren halverwege de dag.

Daarom ben ik fan van minerale poederformules in brushvorm. Je brengt ze gewoon aan over je make-up, zonder glans of witte waas. Ideaal voor op het werk, onderweg of tijdens een zonnige dag buiten.

Vergeet ook de minder evidente zones niet zoals je hals, decolleté, handen en onder je kin. UV-stralen weerkaatsen namelijk op zand, water en zelfs beton—dus ook in de schaduw kun je toch schade oplopen.

3. Ondersteun je huid met antioxidanten

Zonnecrème blokkeert veel schade, maar niet alles. Daarom zijn antioxidanten een onmisbare aanvulling.

Mijn persoonlijke favoriet is vitamine C. Het verheldert je teint, remt pigmentvorming, stimuleert collageen, werkt ontstekingsremmend en biedt extra bescherming tegen UV-gerelateerde oxidatieve stress.

Bij pigmentatie of melasma raad ik aan om een serum te kiezen dat vitamine C combineert met azelaïnezuur, kojinezuur, ferulinezuur of groene thee-extract.

4. Hydratatie: onderschat het niet

Veel mensen denken dat zwemmen de huid hydrateert, maar het tegenovergestelde is waar. Chloor, zout, hitte en zweet verstoren je huidbarrière en zorgen voor vochtverlies.

Voelt je huid trekkerig of ruw na een dag buiten? Dan is dat vaak een teken dat je huidbarrière uit balans is.

Kies dan voor zachte, herstellende hydratatie. Ik raad producten aan met hyaluronzuur, ceramiden, glycosaminoglycanen of heparansulfaat—ingrediënten die comfort en elasticiteit helpen herstellen.

En uiteraard: drink voldoende water. Minstens twee liter per dag, meer als je fysiek actief bent of veel in de zon komt.

5. Mag je nog lasers of peelings doen in de zomer?

Een veelgestelde vraag. Mijn antwoord: ja én nee.

Zomer is niet het moment voor diepe peelings of agressieve laserbehandelingen met schilfering, blaren of downtime. Door de zon is het risico op pigmentverschuivingen of vertraagde genezing groter.

Maar je hoeft niet álle behandelingen stop te zetten. Oppervlakkige peelings met melkzuur of polyhydroxyzuren kunnen veilig in de zomer. Ook lichte microneedling of biostimulatoren die de huidbarrière intact laten, blijven mogelijk.

De sleutel is selectief en strategisch te werk gaan. Kies voor zachte ondersteuning, en zorg voor correcte nazorg met goede zonbescherming.

6. En injectables dan?

Nog zo’n misvatting: dat je injectables moet vermijden in de zomer. Onterecht.

Zolang je de eerste 48 uur na de behandeling uit de zon blijft en algemene richtlijnen volgt, is er geen probleem.

Behandelingen met spierontspanners of fillers kunnen perfect het hele jaar door uitgevoerd worden—zolang er geen zonverbranding of actieve ontsteking is op de te behandelen zone.

7. Extra bescherming met orale antioxidanten

Een aanvulling die ik zelf neem in de zomer, en vaak aanraad in de kliniek: een orale antioxidant met Polypodium leucotomos, een natuurlijk varenextract.

Dit helpt de huid van binnenuit beschermen tegen UV-gerelateerde DNA-schade, en is zeker zinvol bij mensen met pigmentgevoeligheid of een voorgeschiedenis van melasma.

Je vindt het bijvoorbeeld in Heliocare Ultra. Sommige formules combineren dit met ingrediënten zoals niacinamide of granaatappelextract, afhankelijk van je huidbehoefte.

Een kleine stap, met een merkbaar verschil.

Tot slot: slimme aanpassingen maken het verschil

Zomer-skincare hoeft niet ingewikkeld te zijn—wel slim en aangepast.

Een korte samenvatting:

• Kies voor een minerale zonnecrème met breedspectrumbescherming
• Werk je SPF bij doorheen de dag met handige oplossingen zoals poederformules
• Voeg antioxidanten toe zoals vitamine C
• Hydrateer je huid van binnenuit én van buitenaf
• Wees selectief met behandelingen en vermijd wat je huidbarrière verzwakt
• Injectables zijn veilig mits correcte nazorg
• Overweeg orale antioxidanten als extra bescherming

Weet je niet goed hoe je je routine het beste afstemt op de zomer, of wil je professioneel advies op maat van jouw huid? Dan help ik je graag verder.
Je bent welkom bij Doctor Contour Clinic in Antwerpen.

Blijf stralen, blijf beschermen—en geniet van de zon op een veilige manier.