(Nederlandstalige versie onderaan) (VIDEO DOWN BELOW)
Our lives have completely changed since March 2020.
Some people are more affected by the pandemic than others, but we are all struggling in some way or another because of the restrictions it imposes on us.
According to recent studies, the mental health in the general population hasn’t been this bad since years.
From one moment to another, people had to close down their businesses or lost their job.
Others suddenly had to get used to working from home 24/7.
Some people couldn’t see their loved ones for months because of travel restrictions.
Also, people who normally have a life where they are out a lot with lots of people, suddenly had to adapt to a completely different lifestyle.
Of course there are also people who suffered from the disease itself or people who have a loved one that passed away because of Covid-19.
A lot of people suffer from anxiety in this pandemic, I would also say that the media feeds anxiety way too much.
It’s not healthy.
In general, there are a lot of people that are suffering in this pandemic. Not only because the physical health is affected but also mental health is affected as much.
We must be careful to not settle into certain self-destructive patterns during these hard times.
The prevalence of addictions are on the rise (think of alcohol, drugs, gambling and pornography addictions).
People that are addicted to something always do this as a way of coping with the sometimes harsh reality.
In addition, there are also a huge number of people who fall into depression because they lost their job or because of complete loneliness and isolation.
Regardless, we cannot change the reality of the pandemic.
In addition, we cannot fight against the restrictions it imposes on us.
That’s why I want to teach you with this video and blog post how to deal with this pandemic despite its limitations. (I am sorry but the video is in Dutch because I noticed my English isn’t good enough yet to start making these type of videos in English!)
(DISCLAIMER: For some people, these tips won’t be enough depending on the situation, but they can help a bit!)
You always have a choice to be positive or pessimistic when handling a situation.
The good thing about life is that you always have a choice in how you deal with a certain situation.
I personally try to look at a situation from a positive perspective, especially when I don’t have control over it or can’t change the situation.
With this video/blog post I would like to show you how you can make the best out of this worldwide pandemic.
Very important to remember: You can’t change the circumstances but you can change the way you deal with the circumstances!
1. ACCEPT THE SITUATION AND LET GO.
You can’t fight against things which you have no control or power over.
You can only accept the situation, even if it is hard.
Don’t wallow yourself into a victim role.
Resistance against a situation where you have no control over, is a waste of energy. It costs a lot of energy.
Try to focus on this moment, let go of all the expectations that you had for the future as well as the past.
2. LEARN TO BE FLEXIBLE IN LIFE
It’s one of the laws in nature. The species that are flexible in changing situations will survive.
As I mentioned in tip number 1, you can’t change reality.
You can’t change the restrictions the government and this pandemic imposes on us.
All you can do is learn to accept the hard truth and try to let it go.
I always try to bend the reality for myself.
We have to be ready to adapt to certain situations and bend it in that way, that it turns out positive in some way.
How creative are you when dealing with the restrictions.
You can see the extra free time that the pandemic gives as an opportunity.
You can start a new project, a new hobby. You can finally start to discover yourself.
How do we deal with this? How do we turn reality in our favor?
For example, if you are a retailer and you are not allowed to open your clothing store for a long time, it might be wise to invest more in the online shop.
Our world is digitalizing at a very fast pace. As a clothing store owner, you could see the pandemic as an opportunity to invest for the future by having more time to start and develop your online store.
You have to look at all of your free time and think, how can I make all of this extra free time beneficial for me?
Do not wait in your sofa watching movies until the restrictions might be over.
We have been promised over and over again to stay patient but we are already one year further and we are still living with a lot of restrictions. You can’t depend on this.
You have to find ways to be resilient for the next decade.
If one thing the pandemic teached us, it’s that nothing is sure in life. Everything can change from one day to the other.
Invest your energy, time and money in things that are resilient in these times.
3) BE GRATEFUL
We take everything we have a lot of times for granted.
You have to remind yourselves of the things you have that you should be grateful for.
It is always easy to only see the negatives of our situation and life and because of that we don’t see with what we are blessed with in life.
4) BE CREATIVE WITH YOUR FREE TIME
As I mentioned in tip 2, now it is the ideal time to finally start exploring your talents and interests.
Of course, you can’t just start any type of hobby at this time because you won’t be able to do everything because of the restrictions, but you could always find something you are allowed to do.
Use your free time wisely.
Maybe you will find a completely new passion in life?
5) MAKE A PLANNING
This is very important! When we sit at home allday, it is extremely tempting to sleep out everyday and lay in bed all day.
Many people settle into a fairly laze routine and there is absolutely nothing with that, BUT it can become too much of a habit and you end up getting nothing done.
A lot of people start to eat more and a lot of unhealthy food.
They start exercising less and they just get a lot less done in a day.
Also, spending lots of time watching Netflix (I am not saying there is anything wrong with that but everything in moderation) can be addictive and before you know it, you lost plenty of time that you could have used on more productive things.
By establishing and creating a schedule and routine, you will eventually build a lot more regularity in your life.
You will eventually become much more productive.
This of course requires a lot of discipline, I know.
6) TAKE A BREAK FROM SOCIAL MEDIA AND/OR NEWS CHANNELS (or use social media the right way => look at my next video for more info)
We lose A LOT OF TIME sitting on social media.
Just check your screen time at your phone and with which apps you waste the most time. Learn from that.
Also, a lot of today’s online news channels are extremely focused on thrills and bad news stories and it only amplifies the anxiety a lot of people face in this world.
Take a break from these matters now and then.
It often only brings negativity and little added value.
7) EXERCISE, GO OUTSIDE AND EAT HEALTHY
A lot of people have a lot more free time in this pandemic.
Not only can you use this pandemic to discover new interests and passions in your life, but also to invest ore energy in your body.
Forget the excuse that you don’t have time to eat healthy or exercise.
You no longer can use this excuse, all you have left is discipline.
Use the time to go to the supermarket and cook new and healthy recipes.
Go for a walk everyday in nature (of course not in places where too many people are stuck together).
This doesn’t have to be very long.
You will feel so much more fresh.
8) GO OUTSIDE
This doesn’t mean I tell you to go against the Covid restrictions at all.
However, I do think you need to get some fresh air from time to time.
Go to a park or the woods, places where there aren’t a lot of people in high concentration.
In general, you can find lots of spots in nature that aren’t crowdy.
I think it is healthy to go outside in nature from time to time, instead of staying indoors for days in front of a screen.
9) CONNECT YOURSELF WITH OTHER PEOPLE (EVEN IF IT IS ONLY THROUGH TECHNOLOGY)
Before the pandemic started, loneliness was already one of the diseases of our time.
On one hand, the enormous progress in technology can connect us so much easier.
However, technology has brought us further from reality and further from true connection with people.
A lot of people started to prefer a screen to a person in so many ways.
Technology itself is not the problem, it is the way we as human beings deal with technology.
Too many people have built an addiction and dependence to the current technology without realizing it.
Tell me, how many times do you check your smartphone in a day?
However, since the pandemic, we have no other choice than to rely on technology to stay in contact with the world and with other people.
However, we should use it in a constructive way.
That is to stay in contact with people to build and maintain real and deep connections.
Use it to keep in contact with people and things that matter.
As human beings we need connection to find true fulfillment in our lives.
I truly hope this pandemic won’t last too long because the lack of connection is making a lot of people feel unhappy.
Use technology in a positive way to stay in touch with people.
10) MAKE IT COZY AT HOME
Now that we have so much time to spend at home, it might be a good idea to make your home a more cozy place.
Make sure you feel good when you’re home.
You don’t have to spend a lot of money on fancy decoration, maybe you can burn a few candles in the evening for example.
You can also use your time now to do a big clean-up.
Reorganize all of your closets.
Start repairing things you always were postponing to repair. 😉
VIDEO
Sinds maart 2020 staat bij veel mensen het leven een beetje stil of is hun leven misschien wel 180 graden gedraaid.
Anderen hebben er dan weer iets minder last van.
Hoe dan ook, we hebben het allemaal wel in iets meer of mindere mate moeilijk met de beperkingen die de wereldwijde pandemie met zich meebrengt.
Volgens recente studies is de mentale gezondheid bij de algemene bevolking nog nooit zo laag geweest.
Van het ene moment op het andere, moesten sommige mensen hun zaak sluiten. Anderen moesten zich dan weer aanpassen aan thuiswerk of mensen met een langeafstandsrelatie of dierbaren in het buitenland mochten maanden hun partner of familie niet zien.
Ook voor mensen die bepaalde hobby’s hebben waarbij ze in contact komen met veel mensen, is er veel veranderd in hun vrijetijdsbesteding.
Mensen die van nature heel angstig zijn, hebben in deze tijden nog net iets meer last van deze angstaanvallen.
Er zijn mensen die enorm zwaar lijden onder deze pandemie en er zijn mensen die iets minder zwaar getroffen zijn.
We moeten dan ook natuurlijk opletten dat we ons niet in bepaalde zelfdestructieve patronen gaan nestelen. Er zijn meer verslavingen (alcohol, drugs, gokken, porno) dan ooit.
Ze kunnen ons leven consumeren als een manier om te copen met de soms harde realiteit.
Daarnaast zijn er ook enorm veel mensen die in een depressie vallen door het zien ineenstorten van hun levenswerk, eenzaamheid en angst.
Hoe dan ook, we kunnen de realiteit van de pandemie niet veranderen.
Daarnaast kunnen we ook niet tegen de beperkingen vechten.
Daarom wil ik jullie met deze video en blog post leren hoe je kan omgaan met deze pandemie ondanks de beperkingen. (DISCLAIMER: Voor sommige mensen zullen deze tips niet voldoende zijn afhankelijk van de situatie maar ze kunnen wel een beetje helpen!).
Heel belangrijk: je kan omstandigheden niet veranderen maar wel de manier waarop je met iets omgaat!
1) ACCEPTEER DE SITUATIE EN LAAT HET LOS.
Je kan niet vechten tegen zaken waar je geen controle of macht over hebt.
Je kan de situatie enkel accepteren. Het is belangrijk om je niet te wentelen in een slachtofferrol.
Je kan geen weerstand bieden tegen hetgene waar je toch geen macht over hebt.
Dat kost allemaal veel energie, let it go.
Dat is inderdaad moeilijker gezegd dan gedaan, maar probeer je te focussen op dit moment, het heden.
Probeer de verwachtingen voor de toekomst los te laten, alsook het verleden.
2) LEER FLEXIBEL TE ZIJN IN HET LEVEN.
Ik denk dat de mensen die in deze pandemie zichzelf flexibel kunnen opstellen zullen winnen.
Zoals ik in puntje 1 al aanhaalde kan je de realiteit niet veranderen. Je kan de maatregelen niet veranderen, je bent er machteloos tegen.
Het enige wat je kan doen is de harde waarheid te leren accepteren en het proberen los te laten.
Ik probeer zelf altijd de situatie voor mezelf om te buigen.
Oke, we zitten nu met heel veel beperkingen maar dit vereist van ons een enorme aanpassing aan een andere manier van leven. Hoe creatief ga je om met de beperkingen?
We kunnen de extra vrije tijd die de pandemie ons geeft zien als een opportuniteit.
We kunnen beginnen aan nieuwe projecten, een nieuwe hobby,…
Hoe gaan we daarmee om? Hoe buigen we de realiteit om in ons voordeel?
Bijvoorbeeld als je een winkelhouder bent en je mag voor lange tijd niet openen, is het misschien verstandig om meer te investeren in de online winkel.
Alles wat digitaal is, is uiteindelijk de toekomst.
Zie alle vrije tijd nu als een opportuniteit om te investeren in iets wat op lange termijn misschien wel een voordeel kan opleveren.
Blijf niet wachten in je zetel met films tot de maatregelen terug liever zijn voor jouw situatie.
We hebben al meerdere keren gemerkt en gezien dat we bepaalde mooie vooruitzichten kregen om dan uiteindelijk weer het deksel op onze neus te krijgen.
Investeer je energie, tijd en geld in zaken die veerkrachtig zijn in deze tijden.
3) WEES DANKBAAR VOOR DE DINGEN DIE JE WEL NOG HEBT.
Veel te veel zien we alles wat we hebben als vanzelfsprekend. Denk af en toe aan de zaken die je wel hebt en wees dankbaar.
Het is altijd heel gemakkelijk om het negatieve van onze situatie en ons leven te zien, maar daardoor zien we niet met welke zaken we wel gezegend zijn in het leven.
4) WEES CREATIEF MET JE VRIJE TIJD => vind een nieuwe hobby
Zoals ik in puntje 2 al aanhaalde is dit het ideale moment om eindelijk te beginnen om je talenten en interesses te exploreren.
Natuurlijk zal elk type hobby niet aan te pas komen wegens de huidige maatregelen, maar je kan je altijd wel verdiepen in iets nieuws.
Daar heb je nu de tijd voor.
Misschien vind je wel een volledig nieuwe passie?
5) MAAK EEN PLANNING
Dit is heel belangrijk! Als we hele dagen thuis zitten is het superverleidelijk om elke dag uit te slapen en een hele dag in bed te liggen.
Veel mensen gaan zich nestelen in een tamelijk luie routine en daar is in principe niets mis mee, maar het kan teveel een gewoonte worden waardoor je uiteindelijk niets gedaan krijgt.
We gaan stilaan meer en meer ongezond gaan eten, minder bewegen en gewoon minder gedaan krijgen op een dag.
Die ene serie kan bv. zo verslavend zijn, dat je uiteindelijk een hele dag eerder zit te bingewatchen in je bed of zetel maar op het einde van de dag denk je, oei…
Door een planning en routine op te stellen en te creëeren zal je uiteindelijk veel meer regelmaat opbouwen in je leven.
Je zal uiteindelijk veel productiever worden.
Dit vereist natuurlijk heel veel discipline, ik weet het.
6) NEEM AF EN TOE EEN PAUZE VAN SOCIALE MEDIA EN/OF NIEUWSKANALEN => of gebruik sociale media op de juiste manier (zie volgende video voor meer info)
We verliezen enorm veel tijd door op sociale media te zitten. Niet alleen dat, maar de online nieuwskanalen van tegenwoordig zijn enorm gericht op sensatie, slecht nieuws verhalen en versterken enkel de angst die we momenteel ervaren.
Neem af en toe een pauze van deze zaken. Het brengt vaak enkel negativiteit en weinig meerwaarde.
7) BLIJF IN BEWEGING, GA AF EN TOE EENS NAAR BUITEN EN EET GEZOND (maak van de gelegenheid gebruik om meer te koken)
We krijgen ineens veel meer vrije tijd tijdens deze pandemie.
Niet enkel kan je deze pandemie gebruiken om nieuwe interesses en passies te ontdekken in je leven, maar ook om meer energie te investeren in je lichaam.
Vergeet het excuus dat je toch geen tijd hebt om gezond te eten of om te bewegen.
Dit excuus heb je niet meer, het enige wat je nog rest is discipline.
Maak van de tijd gebruik om uitgebreid naar de supermarkt te gaan en nieuwe receptjes te koken.
Ga elke dag eens gaan wandelen in de natuur (natuurlijk niet op plaatsen waar teveel mensen bij elkaar geplakt zitten), dit hoeft niet eens lang te zijn.
Je zal je ineens zoveel frisser voelen.
8) GA AF EN TOE EENS NAAR BUITEN
Zie puntje 7.
9) VERBIND JEZELF MET ANDERE MENSEN, OOK AL IS HET VIA TECHNOLOGIE
Alvorens de pandemie begon, was eenzaamheid één van de ziektes van deze tijd.
Langs de ene kant brengt de enorme vooruitgang in de technologie ons bij elkaar, maar dit huidige tijdperk zorgt er ook voor dat we meer en meer wegtrekken uit de realiteit.
We verkiezen meer en meer een scherm dan een persoon op zoveel vlakken.
Opzich is technologie niet het probleem van eenzaamheid, het is de manier waarop we met technologie omgaan.
Teveel mensen hebben een bepaalde verslaving en afhankelijkheid opgebouwd met betrekking tot de huidige technologie, zonder dat ze het beseffen.
Hoeveel keer check jij je smartphone op een dag?
Iets wat ik ook opmerk is dat veel mensen een bepaalde verslaving en afhankelijkheid opbouwen tot een valse vorm van intimiteit, wat hen nooit echte vervulling zal brengen.
Dit zijn één van de vele oorzaken van de moderne ziekte die eenzaamheid heet.
Maar nu sinds de covid pandemie kunnen we natuurlijk niet anders, dus gebruik technologie niet voor een vals gevoel van eenzaamheid op te vullen, maar gebruik het om echte en diepe connecties op te bouwen.
Gebruik het om in contact te blijven met mensen die er echt toedoen zoals je familie, je goede vrienden,…
Beter een bepaalde vorm van contact dan geen contact natuurlijk.
We kunnen maar hopen dat deze pandemie niet te lang zal duren, want de mens is een soort die nood hebben aan connectie.
Deze pandemie werkt daar heel destructief op in.
Gebruik technologie dus op een positieve manier om in contact te blijven met mensen.
10) MAAK HET GEZELLIG THUIS, DECOREER JE HUIS
Aangezien we nu veel meer tijd moeten doorbrengen thuis, is het een goed idee om het gezellig te maken thuis.
Maak van je thuis een plek waar je je goed voelt.
Je hoeft daarvoor niet enorm veel geld te spenderen aan fancy deco, maar je kan bijvoorbeeld al eens wat sneller een paar kaarsjes branden s’avonds.
Gebruik je tijd om al je kasten goed te herorganiseren.
